Публикация от 29 июня 2026

🧘 Асана дня: Павана Муктасана Нормализует пищеварение и помогает расслабиться. Простое упражнение для здоровья тела и духа. Лягте на спину, вытяните ноги. На выдохе подтяните колени к груди, обнимите их руками. Приподнимите голову, коснитесь лбом коленей. Дышите спокойно, удерживайте позу до 60 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение. Выполняйте утром, до еды. Подпишись