Моя Йога
MAX ·
🧘 Асана дня: Пашчимоттанасана
Растягивает заднюю цепь тела, успокаивает ум, улучшает пищеварение.
Сядьте на пол с прямыми ногами. На вдохе поднимите руки вверх. На выдохе наклонитесь вперёд, сгибаясь в тазобедренных суставах. Тянитесь грудью к коленям.
Подпишись
