Моя Йога
MAX ·
🧘♀️ Макара Дандасана: сила и устойчивость
Укрепляет мышцы рук, плеч, пресса. Развивает выносливость, силу, баланс. Тонизирует органы брюшной полости.
Выполнение: лягте на живот, поднимите корпус на предплечья, локти под плечами. Упритесь пальцами ног, оторвите тело от пола. Вытянитесь в линию. Дышите ровно.
Подпишись
