Моя Йога
MAX ·
Асана дня: Матсьясана 🐟
Раскрывает грудную клетку, улучшает дыхание, снимает усталость.
Лягте на спину, руки под ягодицы. На вдохе поднимите грудь, поставьте макушку на пол. Дышите 20–40 секунд. На выдохе плавно опуститесь.
Подпишись
