Моя Йога
MAX ·
🧘♀️ Уттанасана: снимает напряжение в спине и животе.
Встаньте ровно, ноги прямые. Поднимите руки вверх, потянитесь. На выдохе наклонитесь вперёд, ладони на пол. Шею не напрягайте. Выход: выдохните, поднимите голову, затем корпус.
Подпишись
