Моя Йога
MAX ·
🧘♀️ Асана дня: Уттана Шишосана
Раскрывает грудь и плечи, тянет позвоночник, снимает зажимы в спине и дарит спокойствие.
Встаньте на четвереньки. На выдохе потяните руки вперёд, опуская грудь к полу. Лоб или подбородок касаются коврика, шея расслаблена. Дышите глубоко. Задержитесь на минуту.
Подпишись
