Моя Йога
MAX ·
🧘 Упавишта Конасана: поза угла в сидячем положении.
Из Дандасаны разведите ноги на 90 градусов. На выдохе наклоните корпус вперёд, опуская живот, затем грудь и лоб. Спина остаётся растянутой. На вдохе вернитесь в исходное положение.
Подпишись
