Моя Йога
MAX ·
🧘♀️ Безопасная Пашчимоттанасана:
Наклоняйтесь, проворачивая таз, тянитесь грудью к бёдрам. Не тяните себя руками, если тело не готово. При дискомфорте под коленями или в ягодицах — упрощайте позу. Дышите ровно. Выходя из наклона, держите спину округлой.
Подпишись
