Моя Йога
MAX ·
🧘♀️ Урдхва Прасарита Падасана: поза для осанки и силы.
Лягте на спину, руки за головой. На выдохе поднимите прямые ноги вверх до 90 градусов. Спина ровная, крестец на полу, стопы напряжены. Задержитесь на несколько дыханий.
Подпишись
