Публикация от 18 июня 2026

🧘♀️ Маричиасана: как избежать травм При выполнении Маричиасаны важно прислушиваться к своему телу, уделяя особое внимание пояснице, грудному отделу и плечам. Избегайте следующих ошибок: колено согнутой ноги уходит в сторону, грудной отдел скругляется, плечи напряжены, отсутствует вытяжение спины, прямая нога расслаблена. Правильная техника сделает асану безопасной и эффективной. Подпишись