Публикация от 13 июня 2026

🧘♀️ Подвижность позвоночника — ключ к молодости Главный принцип йоги — сохранение подвижности позвоночника, от которой зависит биологический возраст человека. Гибкая спина помогает дольше оставаться молодым. Большинство асан йоги направлены на поддержание здоровья позвоночника. Однако сложные упражнения, такие как глубокие скрутки, требуют осторожности и должны выполняться под наблюдением инструктора во избежание травм и для максимальной пользы. Подпишись