Публикация от 11 июня 2026

✨ Тадасана: Частые ошибки и их исправление Тадасана — основа всех асан. Несмотря на кажущуюся простоту, в ней легко допустить ошибки: - Сутулая спина и плечи вперед: Раскройте грудь, опустите лопатки к позвоночнику. - Колени «в замке»: Слегка разогните их, снимая нагрузку. - Живот выдается вперёд: Втяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы пресса. - Вес на одной части стопы: Распределите его равномерно — от пятки до большого пальца. - Голова склоняется вперёд или назад: Выровняйте шею, тянитесь макушкой в потолок. Подпишись