Моя Йога
MAX ·
Сколько калорий сжигает йога?
Количество зависит от стиля и уровня подготовки:
Классическая йога — около 140 калорий за 30 минут (280–300 за час), сравнимо с прогулкой 7–8 км/ч.
Аштанга-виньяса — до 500 калорий в час, интенсивный стиль.
Бикрам-йога (горячая, до 40°C) — около 400 калорий за 90 минут.
Моя йога
