Публикация от 20 марта 2026

Йога для спины: правила выполнения 1. Воздержитесь от практики йоги для спины, если боли в спине резко усилились; 2. Проводите тренинг в хорошо проветренном помещении; 3. Последний прием пищи должен быть за 1,5 часа практики; 4. Для занятия используйте специальный коврик; 5. Даже если асана с первого раза не получается, не расстраивайтесь, выполняйте так как можете, без спешки. 6. Выполняйте движения плавно, не задерживая дыхание. Моя йога