Публикация от 13 марта 2026

Три асаны для здоровья сердца 💖 Йога помогает снять напряжение и улучшить работу сердца. Вот три позы: 🧘🏼‍♀️ Бхуджангасана — раскрывает грудную клетку, активирует сердце и лёгкие 🧘🏼‍♀️ Сету Бандхасана — укрепляет спину, поддерживает сердце 🧘🏼‍♀️ Шавасана — расслабляет и восстанавливает ритм Практикуй их спокойно, слушая дыхание. Сердце любит не только усилие, но и покой. Моя йога