Моя Йога
MAX ·
Асана дня: Хаста Уттанасана 🧘♀️
Помогает выпрямить осанку, снять зажатость в плечах и шее, облегчает верх спины.
Встань прямо, на вдохе подними руки вверх, напряги пресс и ягодицы, мягко прогнись назад, плечи опусти.
Заверши коротким наклоном — Уттанасаной, чтобы расслабить спину.
Моя йога
