Мои ПП-рецепты
MAX ·
Рыбная запеканка с овощами
Для приготовления понадобятся 400-500 г филе белой рыбы, 300-400 г цветной капусты и брокколи, 2-3 куриных яйца, 70-100 г твёрдого сыра, растительное масло, зелёный лук, соль, чёрный перец и специи по вкусу.
Калорийность блюда составляет 100-130 ккал, белки — 10-14 г, жиры — 5-8 г, углеводы — 3-6 г.
Подпишись
