Мои ПП-рецепты
MAX ·
Протеиновая овсянка с шоколадом 🥣
Для приготовления понадобятся 30–40 г овсяных хлопьев, 20–25 г протеина, чайная ложка какао, банан, 100–120 мл молока и 2–3 столовые ложки греческого йогурта.
На 100 г готового блюда приходится 130–160 ккал, 12–16 г белков, 2–4 г жиров и 18–22 г углеводов.
Подпишись
