Публикация от 30 июля 2026

ПП меню на день ❤️ ~1400 ккал Завтрак: рисовые вафли (2 шт.), форель (80 г), огурец (100 г). Обед: гречневая лапша (60 г), яйца (2 шт.), авокадо (50 г). Перекус: хлеб (60 г), филе индейки (80 г), яйцо (1 шт.). Ужин: рис (60 г), креветки (150 г), капуста (100 г), масло (10 г). Мои ПП-рецепты