🍽️ Рацион на 1300 ккал: Завтрак: хлеб, творожный сыр, яичница, ветчина, черри, огурец. Перекус: творожные кексы, киви, мандарины. Обед: макароны, мясо индейки, салат. Ужин: котлеты из говядины, салат. Мои ПП-рецепты