Мои ПП-рецепты
MAX ·
Рацион на 1200 калорий 🍓
Завтрак (4 сырника):
- Творог 0% - 360 гр.
- Яичный желток - 2 шт.
- Сахарозаменитель - 5-7 гр.
- Мука - 45 гр.
- Клубника - 80 гр.
КБЖУ на порцию: К344/Б36/Ж8/У31
Ломтик: К118/Б2/Ж6/У12
Паста болоньезе 🍝
- Фарш из кур. филе - 120 гр.
- Паста - 50 гр.
- Соус - 25 гр.
- Черри - 50 гр.
КБЖУ на порцию: К354/Б34/Ж2/У39
Салат с креветкой:
- Салат - 50 гр.
- Переп. яйцо - 6 шт.
- Креветки - 100 гр.
- Черри - 70 гр.
- Соевый соус - 35 гр.
КБЖУ на порцию: К265/Б36/Ж8/У9
Йогурт: К119/Б9/Ж2/У14
Мои ПП-рецепты
