Йоганутые | спорт

Взято из: Психолог Жора

«Не тренируйся, чтобы быть худым. Тренируйся, чтобы быть крутым». 🪶Деми Ловато

С «удобными» женщинами СПЯТ, но на них НЕ ЖЕНЯТСЯ Это главный закон здоровой психики, который невротики никак не могут принять. Пока вы замалчиваете обиды, подстраиваетесь и боитесь остаться одна — вас гарантированно перестанут ценить. На «удобных» женщинах не женятся. Чтобы мужчина начал вас уважать, нужно применить всего одно жесткое правило. О нем никто не говорит вслух, но именно оно полностью меняет баланс сил в отношениях. Эрих Фромм разобрал этот метод по полочкам в своем канале.

Японцы одним словом вытаскивали людей из психиатрических больниц Они поняли простую истину: людей ломают не болезни, а собственный мозг. Вместо сотен таблеток они создали тексты, которые останавливают поток разрушительных мыслей прямо в голове Эти сильнейшие практики Японии держали в тайне веками, потому что они снимали тревогу и внушали счастье за МИНУТУ — а сегодня эти техники собрали в канале «Мгновение мудрости» Всего 3 минуты чтения в день заменят месяцы у психолога и избавят от болей, которые годами разъедают голову Подписывайтесь, пока мысли не свели вас с ума: https://max.ru/tsitatyu

Совет, как похудеть работающему человеку – занимайтесь йогой В ней есть готовые комплексы, которые сжигают жир в 5 раз эффективнее любого голодания, при этом отнимают всего 7 минут в день Некоторые упражнения можно выполнять даже на работе, а чтобы не искать их по всему интернету, сохраните канал "На Ковре" Там найдёте простые упражнения 5-минутки, которые за неделю подарят плоский животик, уберут жир с ляжек и подтянут обвисшую кожу Отличный вариант даже занятому человеку быстро привести себя в форму Подписывайтесь, не узнаете себя в зеркале: na_kovre

Хочешь понять себя? Сделай всё наоборот! Дарья Бодалёва — самый нестандартный психолог России. Она показывает, как разрушить границы, превратить тревогу в искусство и стать чуть больше собой — делая всё неправильно. Как понять себя без мучительных разборов прошлого и учиться честности через смех и абсурд она делится на канале «Психология вредных советов». Здесь Дарья рассказывает, как обрести внутреннюю силу, использовать необычные советы и спокойно реагировать на ошибки. Подписывайся — и вместе разрушим стереотипы ради честной себя!

Антон Чехов, Эрих Мария Ремарк, Оскар Уайльд, Омар Хайям, Сократ, Фридрих Ницше 🪶 Заходите на канал Мудрый Век – здесь собраны лучшие высказывания и умозаключения великих людей, о которых почему-то не говорили в школе. Как говорится, умным людям везде рады, добро пожаловать: @mudry_vek

4 способа оказать себе скорую эмоциональную помощь 💌 1️⃣ Научитесь замечать эмоциональную боль Эмоциональная боль, как и физическая, требует внимания. Если вы чувствуете грусть, одиночество или отверженность, это сигнал, что необходимо найти способ справиться с этими ощущениями. Не игнорируйте свои чувства — анализируйте их. 2️⃣ Правильно реагируйте на неудачи Неудачи могут вызвать замкнутый круг самообвинений. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что не удалось, сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Это поможет вам выйти из состояния морального упадка и повысить шансы на успех в будущем. 3️⃣ Следите за колебаниями самооценки Самооценка — это ваш внутренний иммунитет. Не позволяйте себе критиковать себя слишком жестко. Практикуйте самосострадание: представьте, что ваш друг переживает подобную ситуацию, и напишите ему письмо с поддержкой. Читайте его и говорите эти слова себе. 4️⃣ Отвлекайте себя от негатива Если вы замечаете, что постоянно думаете о негативе, постарайтесь отвлечься. Займитесь делом, требующим концентрации, например, решением судоку или другим хобби. Всего несколько минут на новое занятие помогут вам забыть о негативных мыслях. 📩 Помните, что забота о своем эмоциональном состоянии — это важный шаг к гармонии и благополучию.

Ну почему никто раньше не рассказал о нём?! Александр Штейн — самый смешной канал психолога, который парой фраз вытаскивал людей из психитарии и юмором лечил даже депрессию. Диагноз не ставит, но контроль над эмоциями и хорошее настроение обеспечит, подписывайтесь: https://max.ru/shtein_psihologia

Какой смысл скрыт в картинах великих художников ? 90% людей видят лишь краску, пока смыслы проходят мимо. Художники никогда не рисовали «просто так» — каждая деталь имеет своё значение Всего 5 минут в день на канале Льняной холст и вы начнёте понимать то, что другие игнорируют Нескучное описание лучших полотен со всего мира у тебя в телефоне, без пафоса и сложных терминов Подписывайтесь: https://max.ru/channel_iskusstvo

Медитация для начинающих: несколько советов 📖 Медитация — это мощный инструмент для достижения душевного равновесия и освобождения от стресса. Однако новички часто сталкиваются с трудностями, такими как неспособность освободиться от навязчивых мыслей. 1️⃣ Ежедневная практика: Уделяйте медитации хотя бы 5 минут каждый день. В первые дни не ожидайте мгновенных результатов, но со временем вы заметите, как легче достигается релаксация и спокойствие. 2️⃣ Начните с дыхания: Начинайте каждую сессию с глубокого дыхания. Сосредоточьтесь на своем дыхании, медленно вдыхая и выдыхая. 3️⃣ Отпустите разочарования: Чувство разочарования — это нормально. Не зацикливайтесь на негативных мыслях и не пытайтесь их остановить. Просто позвольте им быть, сосредоточившись на дыхании. 4️⃣ Утренние медитации: Практикуйте медитацию после пробуждения. Это поможет очистить сознание и подготовиться к спокойному началу дня, устраняя потенциальный стресс. 5️⃣ Визуализация света: Если чувствуете блокировку в чакрах, визуализируйте луч света, идущий от Солнца внутрь вашего тела. Это поможет устранить блокировки и освободиться от старых эмоциональных шаблонов.

Цитата дня 💭 Если вы думаете, что вселенная сидит и придумывает для вас пакости и неудачи — у вас мания величия. Она просто реализует ваши мысли.

❗️Нельзя ныть. Нельзя жаловаться. Нельзя бояться. Ученые доказали, что все проблемы идут НЕ из детства, а из вашей головы. Они развиваются из-за стресса и негативных мыслей, а не от воспитания родителей. Если вы хотите избавиться от постоянной усталости, неудач в учебе или на работе, комплексов по внешности и тревожных мыслей, сохраните канал: Мир Психологии Там на пальцах объясняют, как выгнать всех тараканов из своей головы, чтобы даже из тихони превратиться в сильного лидера. Без долгих копаний в прошлом и мучительных выходов из зоны комфорта. Подписывайтесь, даже 5 минут в канале дадут моментальный эффект: Мир Психологии

Поза ящерицы 🦎 🎟Поза ящерицы помогает глубоко растянуть ноги и раскрыть тазобедренные суставы. Она укрепляет спину, увеличивает гибкость позвоночника и улучшает кровоток. Польза от практики: 〰️Улучшение подвижности бедер и поясницы 〰️Укрепление рук и плеч 〰️Повышение общей выносливости 〰️Снижение стресса и тревоги 〰️Развитие чувства равновесия и координации движений Советы начинающим: ↔️Начинайте с простых вариантов, углубляя прогиб постепенно. ↔️Контролируйте дыхание: делайте его ровным и спокойным. ↔️Остановитесь и отдохните, если почувствуете дискомфорт или боль. Кому полезна асана: ⏺Любителям активных занятий спортом. ⏺Людям с малоподвижным образом жизни. ⏺Всем, кто хочет развивать физическое здоровье и гармонию тела и духа.

Я получаю оргазм, когда слушаю людей с богатым словарным запасом. – Они не используют слова-паразиты – Диалог строится сам собой – Нет неловких пауз и ощущения, что говоришь с незнакомым человеком Если вы хотите, чтобы ваша речь вызывала у окружающих вау-эффект, загляните в канал «Читательский рай» С ним вы научитесь говорить чётко и выразительно, попутно разнообразив свою речь красивыми вставками и остроумными выражениями. Подписывайтесь, людей встречают по языку: «Читательский рай»

Поза во сне — единственный момент, когда подсознание мужчины отключает контроль. Она выдаёт его истинные мысли точнее любых слов. В какой позе вы засыпаете чаще всего? 📌 Выбери вариант ниже — и узнаешь, насколько он привязан к тебе на самом деле и есть ли у ваших отношений будущее 👇

Хотите пробудить в себе способность менять свою реальность? 🔑 Кодовое слово внутри. Дочитайте до конца Проверьте, а есть ли у вас этот скрытый дар👇 🪄Вам снятся вещие сны? 🪄Думаете о человеке — и он вдруг пишет вам? 🪄Предчувствия оказываются правдой? 🪄Тонко чувствуете людей: когда врут или когда с ними что-то происходит на расстоянии? 🪄Повсюду замечаете знаки? 🪄С детства интересовалась всем мистическим? 🔮 А может быть кто-то в вашем роду обладал даром целительства или предсказывал будущее? Если хотя бы один из этих признаков про вас — то у вас точно есть женские магические способности. Возможно, сейчас они спят и редко проявляются, но вы можете их пробудить. ✅Пройдите короткий тест из 5 вопросов и узнайте: что это за сила в вас живет и как с помощью нее привлекать в свою жизнь любовь, деньги и удачу. ✅Сразу после теста вы получите мощную практику на пробуждение своей силы👇 ❗️Внимание ❗️ 👉 Напишите сюда кодовое слово: Удача

Хладнокровие - главное качество харизмы Когда на любые провокации человек реагирует спокойно, одной фразой, вместо долгих прений, ставит на место и выглядит уверенно в общении даже с опытным манипулятором Во времена СССР этому учили лучших агентов Кремля, а теперь знания доступны в канале «Закон Бумеранга» Там рассказывают как отучить мозг реагировать на раздражители, как успокоиться, когда вас выводят на конфликт и как перечить его 1 фразой Подпишитесь, станете неуязвимы для любого агрессора: https://iimax.ru/Bumerang

«Да кому я вообще нужна?» — эта мысль годами крутилась у меня в голове. Мужчины видели во мне лишь женщину на одну ночь, а я цеплялась за любую крошку внимания, потому что не верила, что достойна большего. Я сравнивала себя с другими, боялась высказать мнение и постоянно искала одобрение со стороны. Но однажды наткнулась на канал «Свет внутри» и поняла: проблема была не во мне, а в том, как я привыкла смотреть на себя. Там простыми словами объясняют вещи, которые действительно меняют отношение к себе. Именно этот канал поможет тебе увидеть свою настоящую ценность: https://max.ru/join/9qiotTXsouBf01LBmsVuD3eK5_228DQn5v9TGUwj2zI