🌥️Почему мы вообще должны быть доступны 24/7?
сегодня можно
увидеть сообщение и ответить
или чуть позже
мир, скорее всего,
подождёт
Если бы сегодняшний вечер
полностью принадлежал тебе,
чего хотелось бы больше?
❤️ — человека рядом
👁️— чтобы меня вообще никто не трогал
🍁— быть рядом с кем-то, но молчать
🌝— куда-нибудь уйти из дома
🍂День
Иногда ты любишь всех.
Мужа, Друзей, Семью
Коллег
Но приходит вечер,
и последнее, чего хочется —
чтобы кто-нибудь ещё
что-нибудь от тебя хотел.
Хочется закрыть дверь.
Снять одежду.
Поставить телефон экраном вниз.
Есть что-нибудь вкусное прямо из коробки.
И несколько часов
не быть никем.
Просто собой.
🌥️Утро
на этой неделе разрешаем себе
быть чуть менее доступными миру
и чуть больше —
себе
🎬 Осеннее кино, после которого внутри становится теплее
Сегодня без тяжёлой психологии. Просто пять фильмов для красивого осеннего вечера.
🎬 «Влюбиться в невесту брата»
Большой семейный дом, осень, родственники под одной крышей, чувства и тот самый уют американских фильмов нулевых.
🎬 «Мачеха»
Нью-Йоркская осень, семья и очень человеческая история. Красивый, тёплый, но предупреждаю — довольно эмоциональный.
🎬 «Дом у озера»
Озеро, стеклянный дом, письма, прохладная погода и медленная романтика с лёгкой фантастической нотой.
🎬 «Сладкий ноябрь»
Сан-Франциско, осень и романтическая история, идеально подходящая под ноябрьское настроение. Тоже готовьтесь к эмоциям.
🎬 «Бесподобный мистер Фокс»
Если хочется настоящего концентрата осени: рыжие оттенки, лес, уют, еда и очень красивый визуальный мир.
Выбирай по состоянию:
🤍 хочется тепла — «Влюбиться в невесту брата»
❤️ хочется поплакать — «Мачеха»
🌧️ хочется романтики — «Дом у озера»
🍂 хочется меланхолии — «Сладкий ноябрь»
🦊 хочется чистого осеннего вайба — «Бесподобный мистер Фокс»
Сохрани на холодный вечер.
♥️Сохрани на холодный, серый или просто сложный день.
• Если замёрзла —
горячий душ + самая мягкая одежда + что-нибудь горячее.
• Если перегружена —
час без уведомлений и чужих голосов.
• Если грустно —
не обязательно себя развлекать. Любимый фильм, вкусная еда и разрешение немного погрустить.
• Если всё раздражает —
сначала поесть, согреться и выспаться. Разбираться с жизнью будем потом.
• Если одиноко —
не жди особого повода. Позвони тому, чей голос хочется услышать.
• Если ничего не хочется —
не придумывай идеальный выходной. Сделай одно самое приятное из доступного.
• Если всё хорошо —
тоже позаботься о себе.
Забота нужна
не только тогда,
когда что-то сломалось.
🌙 Вечер
пятница 🍂
на эти выходные
попробуй оставить
хотя бы несколько часов,
в которых
от тебя
ничего не требуется
🌿 Большой опрос недели
Если бы можно было
одним нажатием кнопки
облегчить одну часть жизни —
что выбираешь?
💼 Меньше работы
💰 Больше денег
🏡 Меньше бытовых дел
🧠 Меньше мыслей в голове
👥 Меньше общения и обязательств
❤️ Больше поддержки от близких
⏰ Больше свободного времени
🌿 Мне просто хочется немного тишины
☀️ Утро
сегодня вместо
«что мне ещё нужно сделать?»
спросим:
«что можно убрать?»
🌙 Вечер — А/Б
Тебе предлагают планы на вечер,
а ты очень устала.
Что выбираешь?
❤️ — отменю и останусь дома
🌝— всё равно пойду, вдруг станет хорошо
☀️ Утро
сегодня можно
не терпеть
что-нибудь маленькое
только потому,
что «ничего страшного»
🌙 Вечер
Ну что?
Получилось сегодня
побыть на своей стороне?
❤️ — да
🍁 — иногда
🍷 — оказалось неожиданно сложно
На один день представь,
что заботишься не о себе,
а о ком-то очень любимом.
Ты бы дала ему уйти утром голодным?
Заставила работать,
если он едва держится?
Сказала бы:
«Не ной, у других хуже»?
Ругала бы его тело перед зеркалом?
Заставила бы встречаться с людьми,
которых он сегодня не выносит?
Наверное, нет.
Ты бы спросила:
«Ты поела?»
«Тебе тепло?»
«Ты устала?»
«Может, поедем домой?»
☀️ Утро
маленький эксперимент:
сегодня
ты человек,
о котором тебе
нужно позаботиться
🌙 Вечер — выбор
Что тебе сложнее?
❤️ — разрешить себе отдыхать
🌝 — ничего не делать без чувства вины
🌚 — сказать другим «нет»
👁️ — попросить о помощи
Мы привыкли отдыхать,
когда уже заслужили.
Закончила дела.
Убралась.
Ответила всем.
Отработала.
Сделала тренировку.
Теперь можно.
Но почему отдых
вообще нужно заслуживать?
Представь, что сегодня
ты остановишься чуть раньше.
Не когда уже раздражает каждый звук.
Не когда хочется плакать.
Не когда тело просит оставить его в покое.
А просто потому,
что тебе достаточно.
☀️ Утро
сегодня попробуй
отдохнуть
до того,
как закончились силы
🌙 Вечер — начинаем игру недели
Что сегодня сделало бы твой вечер мягче?
🌝 — горячая вода
🍷 — вкусная еда
❤️ — человек рядом
🌚 — чтобы никто не трогал
👁️ — хороший фильм
Выбирай реакцией.
Мы удивительно часто говорим себе:
Ничего страшного.
Потерплю.
Соберись.
Все устают.
Надо сделать.
Потом отдохну.
И действительно —
справляемся.
Встаём.
Работаем.
Отвечаем.
Едем.
Готовим.
Решаем.
Только иногда хочется спросить:
а почему главным критерием стало
«я справляюсь»?
