Ежедневное напоминание!✨
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
👍Депрессия — это истощение психики , а не слабость воли !Почему при депрессии важно не оставаться одному и искать поддержку !
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
👍 Как уменьшить уровень тревожности самостоятельно?
✈️ Научитесь замещать негативный сценарий на позитивный. Просто сознательно переиграйте вашу фантазию так, чтобы она хорошо закончилась.
✈️ Старайтесь жить здесь и сейчас и не переживать по поводу того, что ещё не произошло.
✈️ Если не удаётся это сделать, то продумайте чем трагичным в итоге может закончиться то, что вызывает вашу тревогу, вплоть до самого плохого сценария. Потом задумайтесь, можете ли вы это предотвратить, будь вы там сейчас.
✈️ Поднимайте самооценку, находите положительное даже в самых трудных уроках жизни. Всегда думайте для чего вам это дано пережить, а не «За что мне это?».
✈️ Выучите самые простые способы регуляции уровня тревоги - дыхательные или физические упражнения, переключение внимания на другое, несущее позитив действие или картинку. Это работает!
❤️- если было полезно!
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
👍 10 аффирмаций которые помогут вам выйти из детской позиции и развиваться:
Регулярное повторение аффирмаций поможет изменить ваш внутренний диалог и укрепить положительные установки.
➡️ Я принимаю ответственность за свои решения и действия.
➡️ Я ценю и уважаю себя, независимо от внешних мнений.
➡️ Каждый день я расту и развиваюсь как личность.
➡️ Я обладаю силой изменить свои мысли и поведением.
➡️ Я открыта к новым возможностям и готова к переменам.
➡️ Я заслуживаю достойную счастливую жизнь.
➡️ Я уверенно выражаю свои мнения и границы.
➡️ Мои действия направлены на мой личный рост и благополучие.
➡️ Я привношу радость и свет во все сферы своей жизни.
➡️ Я создаю свою собственную реальность через позитивные мысли и действия.
❤️- если возьмёшь эти фразы себе на заметку.
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
👍ПРОГНОЗ НА17 ФЕВРАЛЯ.
➡️День высокой концентрации энергии. Сегодня закладывается программа на полгода вперед.
➡️УТРОМ - нас проверяют на прочность. Мы просыпаемся уже в напряжении. К 11:00 этот фон достигнет пика.
Резкие перемены планов, новости, выбивающие из колеи, или внезапные капризы техники/связи.
➡️Не пытайтесь удержать то, что рушится или меняется. Это старое уходит, чтобы освободить место. Будьте готовы к форс-мажорам.
➡️ДЕНЁМ - В 14:00 происходит само Затмение. Оно случается в 29-м градусе — это градус финала. Это не про начало с чистого листа , это про жирную точку. В этот момент могут завершиться важные процессы, закрыться двери в прошлое или прийти понимание: Всё, я так больше не могу/не хочу .
➡️В это время лучше ничего не делать во внешнем мире. Просто наблюдайте. Энергия слишком мощная и непредсказуемая.
➡️ПОСЛЕ ОБЕДА Сразу после пика затмения включается самый важный аспект дня. Венера (любовь и деньги) соединяется с Кармическим Узлом Будущего.
➡️Сквозь хаос затмения к вам может прийти что-то или кто-то по-настоящему важное.
Знаковая встреча, звонок, внезапная влюбленность или финансовая идея, которая придет интуитивно.
➡️Это рука помощи от Вселенной. Если вас куда-то тянет сердцем после 15:00 — идите туда. Это ваш путь.
➡️Утром — не психуем из-за срывов планов.
В 14:00 — ментально закрываем старые двери.
После 15:00 — слушаем сердце. Сегодня случайности не случайны.
Ментальный Апгрейд 👍МЫ В MAX
Ежедневное напоминание!✨
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
👍Какие поведенческие признаки на первом свидании указывают на потенциально токсичный характер будущих отношений ( ред флаг)?
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
👍 Как перестать сравнивать себя с другими?
Ты когда-нибудь чувствовала, что другие успешнее, красивее или счастливее? Да?
Так вот, что тебе поможет перестать зацикливаться на сравнении:
➡️ Напоминай себе, что соцсети – это витрина, а не реальность. Ты видишь чужие успехи, но не их трудности.
➡️ Сравнивай себя только с собой. Вчера ты была одной, а сегодня – стала мудрее и сильнее. Это главное.
➡️ Фокусируйся на своих достижениях. Записывай даже маленькие победы – они ценные.
Ты идёшь своим путём, и он уникален.
❤️ - если был полезен пост.
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
👍 Как полюбить и уважать себя больше:
🙃 Заботьтесь о своем теле: правильное питание, спорт, отдых.
🙃 Занимайтесь любимым делом: хобби помогают раскрыть таланты и поднять настроение.
🙃 Окружите себя позитивными людьми: общение с оптимистами поднимает настроение и поддерживает уверенность в себе.
🙃 Говорите себе комплименты: хвалите себя за достижения, даже самые мелкие.
🙃 Ставьте личные границы: учитесь говорить "нет", когда это необходимо.
Помните, каждый заслуживает любви и уважения, включая вас самих. Любите себя больше, цените себя сильнее – и ваша жизнь станет ярче и прекраснее.
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
👍ПРОГНОЗ НА 16 ФЕВРАЛЯ.
➡️Мы стоим на самом пороге Коридора Затмений оно случится уже завтра , и этот день ощущается как затишье перед бурей , но не тихое, а наэлектризованное до предела.
Сегодняшний день — это коктейль из скорости, нервов и гениальных озарений. Спокойно отсидеться в офисе или дома вряд ли получится.
➡️УТРОМ - Пространство искрит. Планы, которые вы строили на утро, могут резко отмениться или пойти по совершенно другому сценарию.
Высокая вероятность сбоев в работе техники, интернета, электричества.
Внезапные новости, которые заставляют срочно перестраиваться на ходу.
Люди вокруг ведут себя непредсказуемо, эксцентрично, склонны к бунту и резким решениям .
➡️ДЕНЁМ И ВЕЧЕР - Эмоциональный фон накаляется. Мы разгоняемся.
Острейшие конфликты на ровном месте. Искры летят от любого слова.
Высокая травматичность (порезы, ожоги, ушибы) и аварийность на дорогах из-за спешки.
Техника ломается от перенапряжения или ударов.
Вспышки гнева, которые трудно контролировать.
➡️За сегодня можно переделать дела, которые висели неделями.
Спортивные рекорды и физическая активность. Энергии столько, что хочется свернуть горы.
Быстрый прорыв в делах, где нужна смелость и напор.
➡️На фоне этого электрического безумия работает один очень мягкий и добрый аспект (Меркурий + Юпитер).
В потоке хаоса приходят очень правильные, мудрые мысли и решения.
Вам могут дать дельный совет, или вы случайно услышите информацию, которая принесет удачу.
➡️Отлично решаются вопросы, связанные с документами, обучением или помощью от авторитетных людей. Интуиция работает безотказно, чуйка на деньги и выгоду обострена.
➡️Сегодня день Высокого Напряжения . События развиваются стремительно. Всё ломается, меняется и ускоряется.
К вечеру градус кипения достигнет максимума.
Будьте готовы к тому, что мир сегодня непредсказуем, но при этом дает шансы самым быстрым и смелым.
Ментальный Апгрейд 👍 МЫ В MAX
Ежедневное напоминание!✨
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
👍Почему системная работа родителей над собой важнее попыток мгновенно исправить поведение ребенка?
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
👍 Практика «Час тишины»
Хорошая практика, чтобы помочь тебе расслабиться, разобраться с мыслями и отдохнуть.
Вот как это работает:
✈️ отложи телефон и забудь о нём на 60 минут. Пусть это будет твоё время без всех;
✈️ не читай, не смотри видео и не думай о делах, просто будь в моменте;
✈️ постарайся обратить внимание на свои мысли, чувства и желания.
Повторяй её хотя бы раз в неделю, и ты заметишь, как поменяется твое самочувствие.
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
Фразы, которые стоит говорить себе почаще:
➡️Мне не нужно сейчас быть сильной. Мне нужно быть честной с собой.
➡️Я имею право на усталость, растерянность и паузу. Это - часть жизни.
➡️Я делаю лучшее, что могу, в тех условиях, в которых нахожусь.
➡️Я не обязана справляться одна. Я могу попросить о помощи.
➡️Мне можно быть собой - без масок, без достижений, просто так.
Выберете несколько фраз, которые вам откликаются и повторяйте в трудные моменты. Они помогут вам почувствовать внутренние спокойствие и поддержку.
Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX
