Публикация от 15 февраля 2026

👍 Практика «Час тишины» Хорошая практика, чтобы помочь тебе расслабиться, разобраться с мыслями и отдохнуть. Вот как это работает: ✈️ отложи телефон и забудь о нём на 60 минут. Пусть это будет твоё время без всех; ✈️ не читай, не смотри видео и не думай о делах, просто будь в моменте; ✈️ постарайся обратить внимание на свои мысли, чувства и желания. Повторяй её хотя бы раз в неделю, и ты заметишь, как поменяется твое самочувствие. Ментальный Апгрейд 👍 | Мы в MAX