Публикации канала «Мария Макарова | Блог психолога»

Когда пропадает надежда Надежда уходит не за один день. Чаще всего она исчезает после долгой усталости, разочарований и попыток, которые ни к чему не привели. В какой-то момент человек перестаёт верить, что от его действий что-то изменится. И тогда кажется: лучше ничего не ждать, чтобы снова не больно было разочаровываться. Но надежда возвращается не через громкие слова и не через «думай позитивно». Она возвращается через маленькие действия. Встать. Умыться. Выйти на воздух. Сделать одно дело. Сказать себе: «Сегодня я просто попробую чуть-чуть». Иногда надежда — это не вера в большое будущее. А маленькое ощущение: я ещё могу сделать шаг. Блог психолога - подписаться

Люби свою жизнь до безумия. Фотографируй моменты. Заводи разговоры с незнакомцами. Путешествуй. Делай то, чего боишься. И если кто-то что-то скажет — пусть. Главное, чтобы твоя жизнь была настоящей, живой, яркой. В конце концов, мы все уйдем, и вряд ли кто-то будет помнить каждую нашу ошибку. Поэтому возьми свою жизнь в свои руки и сделай её самой красивой историей в этом непростом мире. Не растрачивай её впустую. Блог психолога - подписаться

🎬 Фильм на вечер: «Мирный воин» Фильм о том, что самые большие победы происходят не снаружи, а внутри нас. О страхах, поиске себя и умении жить в настоящем моменте. 🤍 После него хочется остановиться и задать себе несколько важных вопросов. Блог психолога - подписаться

С возрастом всё больше понимаешь людей, которые берегут свой круг Раньше хотелось больше рассказывать, делиться, показывать свою жизнь, быть на виду. А потом постепенно приходит другое желание — оставить важное себе. Не потому что стало меньше любви к людям. А потому что появилось больше уважения к своему пространству. С возрастом круг общения становится не меньше, а точнее. В нём остаются те, рядом с кем не нужно объяснять каждую паузу, оправдывать тишину и доказывать свою близость постоянным присутствием. Иногда зрелость — это не открывать двери всем подряд. А спокойно выбирать, кому вообще знать, что у вас внутри. Откликается мысль, что с годами хочется меньше шума и больше своих людей? Блог психолога - подписаться

Бывают дни, когда нужна тишина. Спокойствие и тишина. И всё. И больше ничего не надо... Блог психолога - подписаться

Пока мы боимся ошибиться, жизнь проходит мимо. Иногда лучше сделать неидеально, чем идеально ничего не сделать. Блог психолога - подписаться

❗️ С 1 числа утвердили летнюю выплату всем гражданам РФ. Размер зависит от возраста Заявление на выплату рассматривается автоматически, подать здесь: https://max.ru/join/659-fgqfemsOZ4ISrEh_Zkv64Sv8IVHjWYjMXPMiEy8 Проверить, сколько положено вам: 🔻От 0 до 7 лет 🔻От 8 до 14 лет 🔻От 15 до 17 лет 🔻От 18 до 24 лет 🔻От 25 до 35 лет 🔻От 36 до 45 лет 🔻От 46 до 55 лет 🔻От 56 до 75 лет 🔻От 76 и далее

7 вещей, которые жизнь научила меня лучше любых книг 1. Если человек вас не уважает — он не начнёт, сколько бы вы ни старались. 2. Идеального момента не существует. Есть только «сейчас», и оно утекает, пока вы ждёте. 3. Не нужно быть удобной, чтобы быть любимой. Это разные вещи. 4. Люди показывают себя не словами, а тем, где они оказываются, когда вам трудно. 5. Забота о себе — не эгоизм, а топливо, без которого вы далеко не уедете. 6. То, что вы терпите сегодня, завтра может стать вашей нормой. Выбирайте внимательнее, с чем соглашаетесь жить. 7. Вы не обязаны доедать суп, который сварили не для вас. Из чужих ожиданий, чужих правил и чужих «надо» можно просто выйти. Некоторые вещи становятся понятны не сразу. Но когда становятся — обратно в старое уже не хочется. Блог психолога - подписаться

Самый недооценённый акт доброты — позволить людям быть такими, какие они есть. Пусть они неправильно произносят слова, слишком много говорят о любимом сериале или восторгаются чем-то, чего вы не понимаете, у каждого есть что-то, что заставляет его сиять. позвольте им сиять, даже если вы этого не понимаете. Блог психолога - подписаться

Почему мы не можем признать силу других людей? Потому что увидеть силу в другом = признать, что сила есть во мне. Она всегда была, но увидеть её страшно, поскольку мы не знаем что с ней делать. Блог психолога - подписаться

Отношения — это не один удачный выбор, а процесс Встретить «того самого» — ещё не значит построить счастливые отношения. Договориться в одном вопросе — не значит научиться слышать друг друга. Решить один конфликт — не значит больше никогда не сталкиваться с трудностями. Чаще всего близость строится не сразу, а через множество разговоров, попыток, ошибок и новых встреч друг с другом. ❕Отношения показывают нам не только партнёра. Они показывают нас самих: где мы закрываемся, где защищаемся, где не принимаем себя, где ждём от другого того, что пока не можем дать себе. И если человек не готов встречаться с собой, трудно увидеть другого по-настоящему. Потому что отношения — это не только вопрос: «какой человек рядом со мной?» Но и вопрос: «какое пространство я создаю рядом с ним?» Согласны, что отношения строятся не “один раз”, а каждый день? Блог психолога - подписаться

Ты познаешь этот мир через людей, Но воспринимаешь этот мир - через себя Блог психолога - подписаться

Цель вижу😄 Иду к ней в своём психологическом темпе. Блог психолога - подписаться

Почему мы снова выбираем «не тех» Иногда человек замечает: отношения разные, люди разные, а боль будто одна и та же. Снова эмоционально недоступный партнёр. Снова критика, холодность или неопределённость. Снова желание заслужить любовь, доказать свою ценность, дождаться тепла от того, кто его не даёт. Это не случайность и не «плохой вкус». Часто психика тянется к знакомому — даже если это знакомое когда-то ранило. Если в детстве любовь была связана с холодностью, напряжением, критикой или нестабильностью, во взрослой жизни похожие отношения могут казаться привычными. Не потому что они подходят, а потому что внутри есть надежда: в этот раз всё получится иначе. Мы можем выбирать тех, кто подтверждает старые убеждения: «меня сложно любить», «любовь нужно заслужить», «близость всегда болезненна». Разорвать этот круг помогает честный вопрос: «Что общего было в моих прошлых отношениях — и какую роль я там снова пыталась сыграть?» Здоровый выбор начинается не с поиска идеального партнёра, а с узнавания своих старых сценариев. Потому что иногда нужно перестать доказывать свою ценность тем, кто не умеет её видеть. Откликается мысль, что мы часто выбираем не человека, а знакомое чувство? ❤️ Блог психолога - подписаться

Мы поворачивающиеся к миру по-разному в зависимости от того, кто на нас смотрит. То, каким нас видят окружающие, часто отражает нас самих. Позвольте людям быть "собой" - так вы сможете многое о себе узнать... Блог психолога - подписаться

🛑 Гражданам РФ утвердили летнюю выплату с 20 числа! Деньги начислят автоматически всем, кто родился до 1990 года. Сумма зависит от возраста и стажа! 🔽 НАЖМИТЕ НА СВОЙ ВОЗРАСТ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ СУММУ: 25-35 лет 35-40 лет 40-45 лет 45-50 лет 50-55 лет 55-60 лет 60-65 лет 65-70 лет 70+ лет

📚 Книга к теме страха под маской зрелости «Ловушка счастья» — Расс Харрис Книга о том, как отличать настоящие ценности от привычного «надо». Иногда за словами «я должен», «так правильно», «нельзя подвести» стоит не зрелость, а страх: быть осуждённым, неудобным или недостаточно хорошим. Эта книга помогает заметить, где вы выбираете сами, а где за вас решают тревога, вина и чужие ожидания. Сохраняйте, если хочется лучше слышать себя. Блог психолога - подписаться

Страх под маской зрелости Иногда мы называем зрелостью то, что на самом деле является страхом. «Я должен потерпеть». «Так правильно». «Нельзя подводить». «Нужно быть выше этого». «Я не могу поступить иначе». Со стороны это может выглядеть как ответственность, мораль, выдержка и взрослость. Но внутри иногда стоит не ценность, а тревога: страх осуждения, конфликта, потери хорошего образа или привычной стабильности. Человек может годами жить «правильно», но при этом чувствовать, что жизнь будто не совсем его. Терпеть отношения не из любви, молчать не из мудрости, брать лишнюю нагрузку не из силы, а потому что страшно разочаровать других. Важно не отказаться от всех правил. Важно честно различать: это моё настоящее «надо» — или способ не встретиться со страхом? Можно спросить себя: «Я выбираю это из ценности или из тревоги?» «Если бы меня не пугали вина и осуждение, я бы всё равно поступил так же?» Зрелость — не в том, чтобы всегда терпеть. А в том, чтобы видеть, где ответственность поддерживает жизнь, а где просто красиво маскирует несвободу. Откликается мысль, что иногда “надо” — это не зрелость, а страх?❤️ Блог психолога - подписаться

Не требуй от себя много, просто будь лучше чем вчера. Блог психолога - подписаться

Откажись от мысли, что тебе чего-то не хватает. Ты уже достаточно хорош для сегодняшнего дня. Откажись от бесконечного поиска себя. Ты не потерян — ты просто живёшь и меняешься. Откажись от идеи, что существует одно единственно правильное решение. Есть решение, которое подходит тебе сейчас. И, пожалуй, самое главное — откажись от всего, что тебе не хочется назвать своим, обнять и наполнить любовью 🤍 Блог психолога - подписаться