Публикации канала «Лечебная🌿физкультура!»

Молодость и энергия в любом возрасте Всего 10 минут, а сил и энергии на весь день для активной жизни даже за 70 Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

6 биологически активных точек для поддержания здоровья внутренних органов! Массажируйте каждую точку по 1-2 минуты каждый день. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Плоский живот, мышцы кора Подробная техника выполнения эффективного упражнения. Тренера может быть плохо слышно из-за музыки, ниже речь тренера: Встаем на четвереньки, ладони под плечевыми суставами, колени на ширине таза, низ живота направлен наверх, ягодицы вниз. Поясница вытянута, в пояснице не должно быть прогиба, поворачиваем стопы. Ладошками толкаемся от пола, поднимаем колени на пару сантиметров. Держимся 30 сек, делаем 3 подхода. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Эту гимнастику рекомендуют специалисты! Комплекс упражнений, который помогает поддерживать общее состояние организма: — Стимулирует работу печени и желудка — Поддерживает здоровье кишечника — Способствует нормальной работе почек — Помогает улучшить функцию мочевого пузыря — Снижает отёчность Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

🦶Комплекс упражнений для стоп, а здоровье всему организму! 7 волшебных китайских упражнений, каждое дает свой результат: 1.🔸Улучшение венозного оттока 🔸Запуск восстановления здоровья 2.🔸Снимет напряжение и скованность в ногах 3.🔸Укрепит мышцы тазового дна, уменьшит подтекания мочи 🔸Профилактика плоскостопия 4.🔸От боли в пояснице и в коленях 🔸При деформации большого пальца стопы 5.🔸Повышение мобильности голеностопа 🔸Улучшение пищеварения 6.🔸Снижение отеков ног 🔸Повышение устойчивости и координации 7.🔸Восстановление печени Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Простое, но супер эффективное упражнение, забирайте на заметку. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Проснулись ночью и никак не уснуть? Простая китайская техника засыпания вам поможет. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Полезные движения для похудения! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Палочка-выручалочка для осанки и здоровья спины. Легкие и простые упражнения для каждого. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Упражнения для исправления деформации стоп Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Деменция и потеря памяти больше не страшны! Упражнения от мудрых предков Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Тренировка для подтянутых рук Из инвентаря пригодится только полотенце Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Убираем «фартук» живота этим упражнением 5 повторений x 30 секунд Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Гимнастика для энергии и молодости на каждый день — Улучшается лимфоток и уменьшаются застойные явления — Снижается ощущение хронической усталости — Нормализуется давление — Поддерживается и укрепляется иммунитет Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Шейный остеохондроз и разминка шеи Очень простой, но крайне эффективный комплекс: 🔸разомнет шею 🔸выстроит позвонки 🔸улучшит кровоток к голове Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Старение начинается с ног Поэтому, не расслабляемся. Берём ноги в руки и тренируемся! Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Китайское упражнение "Здоровая спина до 100 лет": 🔸укрепляет мышцы спины 🔸профилактика протрузий и грыж 🔸раскрытие грудной клетки 🔸повышение подвижности таза Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Делаем такое упражнение каждое утро для здоровья Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Кардио зарядка для сердца ❤️ Спирально-волновая динамика для любого возраста, нет противопоказаний. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!

Простые упражнения, которые помогут расслабить шею и почувствовать лёгкость 🔗 Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!