топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора
Если вы спите менее 2 часов, в течение дня вы будете испытывать эпизоды сонливости. Концентрация и внимание резко снижаются. Если вы спите 3-4 часа, уровень сахара в крови будет резко повышаться, а вес тела начнёт расти. После сна, который длился 5-6 часов, происходит усиление чувства голода, а потому вы часто переедаете. Иммунитет со временем ослабевает, человек чаще болеет.
6-7 часов — это минимальное время сна для восстановления когнитивных функций и памяти. Во время сна, который длится 7-8 часов, вы можете стабильно поддерживать свой организм, уровень сахара в крови остаётся в норме. 8-9 часов — оптимальное время сна для взрослого человека.👩⚕️ Саморазвитие с юмором
▶️Безотказность. Хорошая девочка не умеет говорить «нет». Например, займет человеку денег, даже если у самой осталось мало, и ей не вернули предыдущий долг. ▶️Перфекционизм и страх критики. Все должно быть только идеально. Если что-то хоть немного пошло не так, испытывают жгучий стыд. ▶️Проблемы с личным границами. Склонны бесконечно уступать и идти на компромиссы, очень бояться любых конфликтов, сдаются без боя. ▶️Мимикрия. Свое поведение подстраивают под окружение, демонстрируют только положительные качества. ▶️Ожидание похвалы. Низкая самооценка поддерживается только чужим положительным мнением, хорошая девочка запрещает себе расстраивать людей, считает важным поддерживать чужие ожидания.Узнали в описании себя или кого-то из своих близких? 👩⚕️ Саморазвитие с юмором
1. Чтобы, наконец, пришла маршрутка, надо закурить. Если сигарета последняя, маршрутка придет еще до второй затяжки даже вопреки расписанию. 2. Надоели зима и снег? Не надо переезжать. Достаточно купить лыжи, борд или коньки. Снега не будет до весны — до тех пор, пока вы не перенесете на дачную землю теплолюбивые помидорки. 3. Не любите дождь? Всегда берите с собой зонтик. Как бы ни хмурилось небо и ни врал прогноз, дождя не будет, до тех пор, пока вы по рассеянности не оставите зонт дома. 4. Если очень хочется на дачу, чтобы прильнуть к земле, а работа, машина и родственники против, просто сделайте дорогой маникюр. Едва вторую руку начнут покрывать лаком, рабочие встречи отменятся, машина заведется, а родственники распишут очередь на дачный гамак. 5. Если вы хотите внимания домочадцев или ждете звонка, не теряйте времени. Просто зайдите в душ. В эти 5 минут позвонят все на свете, включая одноклассников, с которыми вы не общались последние 20 лет, почтальон непременно принесет посылку, родственники начнут орать под дверью «давай скорее», а ребенку срочно понадобится горшок (он в ванной, да).👩⚕️ Саморазвитие с юмором
