🍂ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ОТДЫХА☀️
🍁Периодический отдых крайне важен для каждого. Свободные вечера и несколько выходных в неделю недостаточны для полноценного восстановления сил организма.
🍁Если вы замечаете у себя симптомы эмоционального истощения, страдаете от бессонницы, трудно справляетесь с повседневными задачами и запоминаете информацию с трудом, значит, вам нужно восстановление.
🍁Ключ к качественному отдыху заключается в установке «Я — это не только моя работа». Стимулируйте формирование личных границ и учитесь оставлять рабочие вопросы вне домашней сферы.
🍁При подготовке к отпуску старайтесь делегировать профессиональные обязанности.
🍁Заранее планируйте отпуск. Полезно продумать, как вы будете проводить время, с кем встречаться и где побываете.
Королева Себя | Психология
