πΠ Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΌΡΡΡΠ°
ΠΠ²ΡΠΎΡ alina_poghosyan_
- 80 Π³ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°
- 65 Π³ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°
- 45 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ
- 40 Π³ ΠΏΡΡΠ΅ (ΠΊΠΈΠ²ΠΈ-ΠΊΡΡΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ)
- 40 Π³ ΡΡΠΈΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ½Π°
- 5,5 Π³ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π° (220 ΠΠ»ΡΠΌ)
- 33 Π³ Π²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡΠ°
1. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ (7-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ).
2. Π ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
3. Π Π°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ Π½Π°Π±ΡΡ
ΡΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎ-ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
4. ΠΠ·Π±ΠΈΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ.
5. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ.
6. ΠΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ).
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈ
- 75 Π³ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°
- 75 Π³ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ²ΠΈ
- 40 Π³ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°
- 4 Π³ ΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½Π° Nh
- ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈ
1. Π ΡΠΎΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΠ±Π° ΠΏΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ
ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
2. ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ (Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊΠΎΠΌ) Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ Ρ ΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΡΡ ~1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
3. ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ.
4. ΠΡΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ.
Π‘Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ
- ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π±ΠΈΡΠΊΠ²ΠΈΡ (ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ) Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
- ΠΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈ, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
- ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈ, ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ?
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈπ
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ
β¬οΈβ¬οΈβ¬οΈ
ΠΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΈΡ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ.
ΠΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΌΠ°ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ.
Π‘Π°Π»Π°ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ