Знаете, за что меня периодически ругают незнакомые люди под рекламой?
За УГЛЕВОДЫ!!!🤣
Мол, какая такая картошка на похудении?! Ишь чего вздумала, обманывать честной народ!😁
Ох уж эта картошка… На всякий случай ещё раз оставлю [ссылку на пост], в котором рассказывала, почему считаю её одним из лучших гарниров для худеющих.
Но самое интересное даже не в картошке. Многих удивляет, что я вообще не советую отказываться от углеводов ради похудения.
Да что там не советую! Я сейчас скажу кое-что ещё более возмутительное:
ВЫ МОЖЕТЕ ЕСТЬ УГЛЕВОДЫ ХОТЬ В КАЖДЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ И ПРИ ЭТОМ ХУДЕТЬ!
И картошку, и макароны, и хлеб, и даже сладости.
Потому что похудение зависит не от того, сколько раз за день вы съели углеводы, а прежде всего от дефицита калорий.
📍И вообще, углеводы нам нужны не меньше, чем остальные питательные вещества!
Это один из основных источников энергии для организма. В том числе для мозга, который активно использует глюкозу, и мышц, которым нужно топливо для движения и тренировок.
А ещё многие продукты с углеводами помогают нам получать клетчатку, витамины и минералы.
Но!
Углеводы углеводам рознь. И я сейчас не про страшилки о быстрых и медленных углеводах или запреты на сахар после шести.
Просто одни продукты вместе с углеводами дают нам целую кучу полезных веществ, а другие — преимущественно удовольствие.
Хотите разобраться на конкретных примерах?
❤️ — если да!
