Начнём с небольшого эксперимента!
Представьте двух женщин, которые решили похудеть. Рационы обеих перед вашими глазами — смотрите на картинку.
⏩У обеих одинаковая суточная калорийность — 1600 ккал, обе соблюдают дефицит и постепенно теряют вес.
Но есть один нюанс: одна спокойно выдерживает свою калорийность, практически не испытывает голода и не думает постоянно о следующем приёме пищи. А вторая уже к вечеру готова сожрать холодильник вместе с дверцей.
При этом обе едят вкусную, вполне обычную еду, а не сидят на гречке с огурцами.
Вопрос👇
Может ли состав рациона настолько сильно влиять на чувство голода при одинаковой калорийности?
👍 — Да, запросто!
❤️ — Может, но врятли настолько сильно
💔 — Нет, главное — количество калорий
🌚 — Понятия не имею, жду разбор
Или пишите свой вариант в комментариях!
