Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на диеты, жадных мужчин и плохое настроение
Фаина Раневская
К себе нежно с Любовью
Что может дать один человек другому, кроме капли тепла? И что может быть больше этого?
Эрих Мария Ремарк
К себе нежно с Любовью
«Так вышло» — из этой фразы получился бы отличный эпиграф к любой человеческой жизни.
Дмитрий Емец
К себе нежно с Любовью
Не ищите идеальное, ищите своё.
Идеальное может оказаться далеко от ваших желаний и потребностей, а вот то, что близко именно вам, может стать настоящим сокровищем.
Большой дом не будет радовать, если в нем совсем не уютно и нет домашнего тепла.
Дорогие вещи могут не приносить удовольствия, если они не соответствуют вашим предпочтениям.
Красивая внешность не гарантирует счастья, если не полюбить душу человека.
Стремитесь к гармонии внутри себя, так как изменение внутреннего мира может преобразить все вокруг.
Выбирайте то, что действительно важно для вас, а не то, что принято у других или призвано показать ваше положение в обществе.
К себе нежно с Любовью
💙Ты не обязан быть “весёлым”, чтобы тебя любили.⬇️
🔵Иногда не хочется шутить.
Иногда просто тихо — и это не драма.
💙Это значит, что ты человек, а не источник настроения для других.
🔵Перестань бояться быть “неудобным”.
💙Кто действительно рядом — останется и в тишине. 🤍
К себе нежно с Любовью
О чём говорит желание всё контролировать? 🕕
3 самые распространённые причины гиперконтроля:
🔵Человек не может изменить что-то в себе и своей жизни, боится себе в этом признаться, поэтому пытается контролировать всех и всё вокруг.
🔵У человека есть некая психотравма, связанная с невыносимостью переживать ощущение беспомощности и уязвимости. За счёт чрезмерного контроля он пытается защитить себя от подобных переживаний.
🔵Гиперконтроль сопровождает одно из психических расстройств: пограничное, нарциссическое, параноидальное, обсессивно-компульсивное.
Люди, которым присущ гиперконтроль, сами же себя изматывают. У них проявляется чрезмерная тревожность, которая иногда доходит до панических атак или приводит к быстрому выгоранию и даже депрессивным эпизодам.
К себе нежно с Любовью
Обратите внимание на каждый из дней, вечером которого Вас наполняет радость и удовлетворение. И Вы увидите, что это — не тот день, когда Вы предавались праздному безделью, а день, когда Вам многое предстояло сделать, и Вы великолепно справились с этим.
Маргарет Тэтчер
К себе нежно с Любовью
🌼 Как полюбить себя?
💛 Говори с собой мягко — ты заслуживаешь заботу, а не критику.
✨ Давай себе отдых, а не бесконечные задачи.
🤍 Не сравнивай свою жизнь с чужой — у каждого свой темп.
⭐️ Замечай маленькие победы — они ведут к большим.
🫶 Окружай себя теми, кто бережно относится к тебе.
Помни: любовь к себе — это не эгоизм. Это фундамент счастливой жизни 🌱
К себе нежно с Любовью
Чему бы жизнь нас ни учила, а сердце верит в чудеса.
Федор Иванович Тютчев
К себе нежно с Любовью
✨ Почему слезы полезны: ✨
Знаете ли вы, что плакать — это не слабость, а настоящая суперсила?
♦️Когда мы плачем, выделяется гормон счастья — эндорфин. Это значит, что слезы делают вас счастливее! После слез наступает ощущение спокойствия и гармонии внутри себя.
♦️Детоксикация. Во время сильного стресса организм выделяет токсины и гормоны стресса, такие как кортизол. Плач помогает избавиться от них, очищая тело и улучшая общее самочувствие.
♦️ Обезболивающий эффект: Эндорфины, выделяемые при плаче, действуют как естественный анальгетик, уменьшая физическую боль.
♦️Укрепление иммунитета: Некоторые исследования показывают, что слёзы содержат антитела и ферменты, способные бороться с бактериями и вирусами, укрепляя иммунную систему.
♦️Коммуникация:
Плач позволяет выражать чувства, которые трудно передать словами, облегчая взаимопонимание и поддержку среди близких.
К себе нежно с Любовью
Для утвердительного ответа достаточно лишь одного слова — «да». Все прочие слова придуманы, чтобы сказать «нет».
Дон-Аминадо
К себе нежно с Любовью
Иногда для того, чтобы начать новый этап жизни или перестать лить слезы о не проходящей горечи, нужно просто убраться в доме, заварить свежий чай — или чашечку ароматного кофе, — испечь пирог и помыть голову, в самом прямом смысле очистив ее от плохих мыслей.
А потом сесть в тишине и чистоте. Налить в чашку чай. Отрезать щедрый ломоть пирога. С наслаждением отведать того и другого. И принять одно очень важное решение:
Никогда не предавать собственную жизнь!
Никогда.
Чего бы там ни вышло. Как бы ни пригнуло к земле. Кто бы от нас ни ушел. Кто бы ни обидел.
А потом раз и навсегда пообещать себе быть только с теми, кто нас не ломает и не унижает. Не ходить туда, где нам нечего делать. Не проситься в ту жизнь, в которую не позвали. Не спасать тех, кто об этом не просил. Не верить тем, кто состоит из обещаний. Ничего не ждать оттуда, откуда никогда ничего не приходило. Не удерживать ни стремительно убегающих, ни вяло отползающих...
И просто не жить так, чтобы самим было стыдно за свою жизнь, в которой мы предали самих себя.
Как сделаете — доешьте пирог, допейте чай и — отправляйтесь жить по-новому.
Это просто, пусть сейчас вам так и не кажется...
Лилия Град
К себе нежно с Любовью
Очень много людей из твоего прошлого знают ту версию тебя, которой давно уже не существует.
К себе нежно с Любовью
Простое задание: три маленькие задачи в день
Ваш мозг устроен хитро: он запоминает лишь яркие эмоции, особенно негативные. Успех воспринимается мимолетно, провал — надолго остается в памяти. Поэтому кажется, что «все идет по кругу», хотя на самом деле мы растем и прогрессируем ежедневно.
Решение простое:
записывайте каждое свое достижение, пусть даже маленькое. Возьмите лист бумаги или откройте приложение и вечером напишите минимум три пункта:
✅Сделала зарядку утром
✅Похвалила коллегу за хорошую работу
✅Прочла пять страниц книги
Эти маленькие победы стимулируют выработку дофамина — гормона радости и мотивации. Постепенно вы поймете, что развитие возможно даже там, где раньше видели тупик.
🌟 Начинайте новый год с правильных привычек и живите полной жизнью!
К себе нежно с Любовью
✨Мы — волшебники нашего счастья
Когда всё плохо, на горизонте всегда появляется что-то или кто-то, кто заставляет тебя улыбнуться. И тогда любые горные вершины становятся преодолимыми, и хочется раскрасить небо только яркими красками.
К себе нежно с Любовью
