Публикации канала «К Себе Нежно с Любовью»

Прежде чем переживать по поводу чужого мнения или из-за того, что кто-то разочаровался, просто спросите себя: неужели смысл вашей жизни заключается в том, чтобы оправдывать чужие ожидания? Олег Рой К себе нежно с Любовью

Соскочить — пусть ненадолго — с карусели повседневности иногда бывает жизненно важно даже для трудоголиков. Фредерик Бегбедер К себе нежно с Любовью

❤️Как проживать эмоции без вреда себе 🔴Иногда чувства захлёстывают, но их можно прожить осознанно: 1️⃣ Заметь — что я сейчас чувствую? 2️⃣ Почувствуй — где это в теле? 3️⃣ Пойми — о чём говорит это чувство? 4️⃣ Подумай — какой вывод я могу сделать? 5️⃣ Спроси себя — чего я хочу прямо сейчас? 6️⃣ И помоги себе — как я могу поддержать себя? К себе нежно с Любовью

Почему мы боимся изменений Знаете, почему трудно меняться даже тогда, когда очень хочется? Всё дело в нашем мозге и привычном поведении. Давайте разберёмся подробнее. Вот пять главных причин, почему нам так страшно выйти из зоны комфорта: 💛 Страх перед неизвестностью. Перемены нарушают нашу устоявшуюся рутину, заставляют идти на риск и испытывать чувство неуверенности. 💛 Нехватка веры в себя. Сомнения в собственной способности достигать целей мешают нам двигаться вперёд. 💛 Желание угодить окружающим. Стремление оправдывать чужие ожидания часто подавляет наши личные мечты и желания. 💛 Самосаботаж. Наш внутренний критик постоянно находит причины отложить важные решения или вообще отказаться от перемен. 💛 Недостаток поддержки. Иногда поддержка близких и друзей становится решающим фактором для преодоления страхов и сомнений. К себе нежно с Любовью

Тот, кто думает, что может обойтись без других, сильно ошибается. Но тот, кто думает, что другие не могут обойтись без него, ошибается еще сильнее. Франсуа де Ларошфуко К себе нежно с Любовью

ЧТО ЖДЁТ ТВОИ ОТНОШЕНИЯ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ? Астрология говорит: в этом месяце у каждого знака будут свои повороты в любви — у кого-то признания, у кого-то разворот, а у кого-то неожиданный выбор… ⏳ Сделай паузу. Подумай о своей личной ситуации в отношениях или о человеке, который сейчас в твоём сердце. 💫 И самое важное — не листай дальше на автомате. Выбери СВОЙ знак зодиака. 🔮 Он покажет: — что происходит в твоей любовной сфере прямо сейчас — чего он на самом деле хочет от этих отношений — и куда всё это движется дальше 👇👇👇 ВЫБЕРИ СВОЙ ЗНАК 👇👇👇

Если вы ошиблись — простите себя и идите дальше. Жизнь слишком интересна и прекрасна, чтобы своими руками превращать ее в ад. У каждого своя жизнь и свой выбор. Не ориентируйтесь на кого-то в этом выборе. Прислушайтесь к своей душе. Если есть сомнения — не делайте. Если понимаете, что не ваше, — отпускайте. Каждый имеет право на свой путь и свои ошибки. Именно так и строится наша неповторимая жизнь. Оксана Цыпина К себе нежно с Любовью

Как перестать беспокоиться и начать радоваться жизни Научитесь жить. Не решать свои проблемы с утра до вечера, не улучшать каждый сантиметр своего тела, не тренировать память или осваивать китайский, а жить. Наполнять жизнь СМЫСЛОМ. В чём же этот смысл? Вы его вечно ищете – везде и повсюду. В детях, которые однажды вырастут и прекратят нуждаться в вашей опеке. В профессиональном призвании, которое в один прекрасный день может тупо себя исчерпать. В отношениях с мужчиной или с женщиной, которые непременно надо «строить», «укреплять» и «усовершенствовать», чтобы никогда не ссориться, не обижаться и не спорить... А смыслы ведь не там. Они – в кардинально противоположной плоскости. Научитесь собирать вместе с детьми какой-нибудь идиотский пазл из тысячи кусочков. Не для того, чтобы малютка развивала мелкую моторику, а папка с мамкой, превозмогая зелёную тоску, ей в этом помогали. А просто так. ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ. Научитесь жить ради того, чтобы тупо позавтракать вместе с любимым человеком. Возьмите, чёрт побери, и разделите с ним яичницу. И ешьте её просто так. Потому что вам захотелось. Научитесь ЖИТЬ не только дома вечером, но ещё и на работе. Вникайте в то дело, которое делаете. Создавайте что-то новое. Наслаждайтесь решением задач. Заварите зелёный чай и сядьте поудобней. Испытайте кайф, делая своё ЛЮБИМОЕ ДЕЛО. Жить надо не ради того, чтобы завтра у вас было много денег и мало дел. А просто ради прогулки. Тупого сериала. Встречи с друзьями, с которыми вы уже виделись на прошлой неделе. Ради того, чтобы долго есть и сладко спать. Читать книги, которые вам действительно интересны. И если учить китайский – то только ради наслаждения самим процессом познания. Учитесь жить ради рассвета, прогулки по городу, обедов с семьёй. Вы никогда не узнаете, каково это – быть счастливым, если прямо сейчас не попробуете. Михаил Лабковский К себе нежно с Любовью

Почему женщине необходимо творчество? ✨ Творчество открывает дверь в удивительный мир, где слышишь собственный голос, чувствуешь вдохновение и познаёшь себя глубже. Неважно, что выбрать: готовить блюдо с любовью, создавать ли уютные вещи своими руками или вести личный дневник, — творчество дарит радость, покой и ощущение внутренней гармонии. Вот четыре причины, почему каждая женщина должна позволить творчеству войти в её жизнь: 1️⃣Выражаете себя: Через создание прекрасного мы передаём миру свои сокровенные мысли и чувства. Творчество позволяет заглянуть внутрь себя и лучше понять собственную душу. 2️⃣Расслабляетесь и отдыхаете: Погрузившись в своё увлечение, вы освобождаетесь от напряжения и беспокойства повседневной жизни. Чувствуете лёгкость и спокойствие. 3️⃣ Укрепляете веру в себя: Каждая вещь, созданная собственными руками, приносит чувство гордости и уверенности. Эти маленькие победы делают женщину сильнее и смелее. 4️⃣ Обретаете связь с миром вокруг: Совместное творческое пространство сближает женщин, создаёт теплую атмосферу взаимопонимания и единения. Рисовать вместе, готовить блюда или заниматься рукоделием вдвоём или группой — невероятно приятное и объединяющее занятие. Пусть ваше творчество подарит вам силы, любовь и вдохновение! К себе нежно с Любовью

Если вы хотите что-либо услышать, спросите мужчину. Если вы хотите что-либо сделать, попросите женщину. Маргарет Тэтчер К себе нежно с Любовью

Не ищите идеальное, ищите своё. Идеальное может оказаться далеко от ваших желаний и потребностей, а вот то, что близко именно вам, может стать настоящим сокровищем. Большой дом не будет радовать, если в нем совсем не уютно и нет домашнего тепла. Дорогие вещи могут не приносить удовольствия, если они не соответствуют вашим предпочтениям. Красивая внешность не гарантирует счастья, если не полюбить душу человека. Стремитесь к гармонии внутри себя, так как изменение внутреннего мира может преобразить все вокруг. Выбирайте то, что действительно важно для вас, а не то, что принято у других или призвано показать ваше положение в обществе. К себе нежно с Любовью

Будьте благодарны за то, что у вас есть, и в конечном итоге вы приобретете больше. Если вы концентрируете свое внимание на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно. Опра Уинфри К себе нежно с Любовью

Развивай свои сильные стороны, вместо того чтобы пытаться улучшить слабые. Бернар Вербер К себе нежно с Любовью

Не ложитесь спать злыми 🌙 Есть такая мудрая поговорка, которую мы часто слышим от старших поколений: «Не ложись спать обиженным или рассерженным». Оказывается, дело тут вовсе не в суевериях, а в простой физиологии нашего мозга! ✨ Психологи давно заметили удивительный феномен: наша психика воспринимает последнее эмоциональное состояние перед сном как некий «базовый фон» на следующий день. Если мы засыпаем сердитыми или расстроенными, велика вероятность проснуться утром с таким же негативным настроением. Как будто мозг ночью репетировал именно этот сценарий эмоций! Один известный психотерапевт поделился любопытным наблюдением: «Я годами пытался научить клиентов искусству примиряться вечером, искать общий язык даже после ссоры… Оказалось, наши бабушки знали этот секрет задолго до меня и применяли его интуитивно». Так что бабушка была права! ✨ Перед сном постарайтесь отпустить негативные эмоции, простить друг друга и закончить день хотя бы короткой беседой, улыбкой или объятием. Пусть ваш вечер станет началом нового счастливого утра! К себе нежно с Любовью

💙Когда в голове хаос — это не значит, что с тобой что-то не так.⬇️ 🔵Иногда ты просто устал от постоянных ожиданий, давления, мыслей и шума. Мозгу нужно не мотивация, а тишина и пауза. 🔵Попробуй просто подышать, выключить телефон и быть минуту здесь и сейчас. Не чтобы «починить» себя — а чтобы услышать себя. К себе нежно с Любовью

💙7 простых способов снять стресс⬇️ 1️⃣ Сделай глубокий вдох и выдох — тело сразу успокаивается. 2️⃣ Высыпайся — 8 часов сна творят чудеса с нервной системой. 3️⃣ Веди список дел — мозгу легче, когда всё под контролем. 4️⃣ Смейся чаще — смех снижает уровень гормонов стресса. 5️⃣ Двигайся! Спорт повышает уровень «гормона счастья». 6️⃣ Шоколад — вкусное средство от хандры 🍫 7️⃣ Читайте — даже 6 минут чтения снижают тревожность почти на 70%! 🔵Маленькие привычки — большой шаг к внутреннему спокойствию. К себе нежно с Любовью

Образованный человек тем и отличается от необразованного, что продолжает считать своё образование незаконченным. Константин Симонов К себе нежно с Любовью

К себе нежно с Любовью

Как завоевать расположение любого человека? 💙Секрет успешного общения заключается в активном слушании собеседника. Большинство людей не умеют слушать, а лишь ждут своей очереди прервать. Отличайтесь именно тем, что умеете просто внимательно слушать – это ваш шанс выделиться! 💙Чем меньше рассказываете о себе, тем больше интереса вызываете. Когда личные истории не перевешивают общение, вы сохраняете загадочность и привлекательность. 💙Дайте своему собеседнику ощущение важности. Когда он чувствует себя значимым, вы с легкостью создаете атмосферу взаимопонимания. Запомните, как уверенно идете в кабинет к руководителю – именно такой дух должны носить ваши общения. 💙Не забудьте похвалить собеседника и отметить его успехи – это выразит ваше признание и благодарность. Таким образом, он будет с большим Желание продолжать с вами общение и с радостью выполнит ваши просьбы. К себе нежно с Любовью

Именно в нём, в настоящем, весь секрет. Уделишь ему должное внимание — сможешь улучшить его. А улучшить нынешнее своё состояние — сделать благоприятным и грядущее. Не заботься о будущем, живи настоящим. Пауло Коэльо К себе нежно с Любовью