Йогатерапия
Telegram ·
Шавасана: поза, которую чаще всего пропускают
Лечь на спину и ничего не делать кажется простым. Но многим шавасана даётся труднее всего: лежать без дела непривычно.
❤️лягте на спину, ноги чуть шире таза, ладони вверх
❤️по очереди расслабьте стопы, ноги, живот, плечи и лицо
❤️побудьте так 5–10 минут
Мысли убегают? Просто следите за выдохом.
Йогатерапия😇
