Публикация от 6 ноября 2026

Дыхание по очереди через каждую ноздрю Нади шодхана, попеременное дыхание, замедляет ритм и помогает переключиться после рабочего дня. ✅большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю и вдохните левой ✅закройте левую безымянным пальцем и выдохните правой ✅вдохните правой, выдохните левой: это один круг Сделайте 5–10 кругов, без задержек дыхания. Йогатерапия😇