Публикация от 4 ноября 2026

Поза воина: сильные ноги и ровная спина Вирабхадрасана II, поза воина, нагружает ноги и учит держать спину ровно. Хорошо делать её после сидячего дня. 😇широко расставьте ноги, правую стопу разверните наружу 😇согните правое колено, оно над пяткой, а не впереди неё 😇руки в стороны, смотрите поверх правой ладони 😇держите 30 секунд и поменяйте сторону Корпус не наклоняйте вперёд, плечи опущены. Йогатерапия😇