Публикация от 3 ноября 2026

Запускаем лавину энергии! Польза упражнения: ⏺разгоняет энергию ⏺помогает включиться в день ⏺активизирует кровообращение ⏺служит профилактикой варикозного расширения вен ⏺укрепляет ноги и таз ⏺повышает общую выносливость ⏺снижает уровень кортизола ⏺уменьшает одышку 🔗Рекомендуется выполнять 54 «лягушки» с утра (если это сложно, можно начать с 21). 📌Вдох осуществляется на приседе, мощный выдох — на подъёме.