Йоганутые | спорт
MAX ·
Устала от хруста и тяжести в коленях?
Колени начинают болеть из-за:
◾️слабых мышц вокруг сустава,
◾️перегрузки от неправильной походки,
◾️малоподвижного образа жизни,
◾️нарушенной осанки, которая смещает нагрузку на сустав.
📌Колено не болит само по себе.
Тело — это единый механизм. Если ты не работаешь с тазобедренными, голеностопом, осанкой — колено будет страдать первым.
Что делать?
Этот мини-комплекс, стоя у стула — всего 5 минут в день — и:
✔️улучшается подвижность сустава,
✔️уходит отёчность и тяжесть,
✔️укрепляются мышцы, поддерживающие колено.
