Йоганутые | спорт
MAX ·
Скорая помощь при болях в пояснице
1⃣Ставим ступню на колено.
2⃣Плавно притягиваем ступню к груди.
3⃣Держим по 60 секунд на каждую сторону.
4⃣Расслабляемся.
✔Это упражнение поможет снять напряжение и улучшить гибкость.
❕Однако, если боли продолжаются или усиливаются, обязательно обратитесь к врачу!
Берегите себя! 💚
