Йоганутые | спорт
MAX ·
Универсальное упражнение на все времена 🔥
Важный момент: дыхание грудной клеткой.
➡️На вдохе - расширяйте грудную клетку в стороны.
➡️На выдохе - собирайте ребра к центру и направляйте живот внутрь.
Повторите это 10 раз на каждую сторону. Вы сразу заметите, как
✨расправятся плечи,
✨улучшится осанка,
✨дыхание станет более свободным и глубоким!
Добавляйте это упражнение в свою утреннюю зарядку, тренировку или практику, и вы не пожалеете!
