Йоганутые | спорт
MAX ·
2 упражнения, которые можно делать даже в кровати
⁉️Многие проблемы в плечах возникают из-за нарушения естественного движения лопатки.
✔️Эти два упражнения помогут улучшить мобильность плеча, связанную с движением лопатки, позвоночника и плечевой кости.
✔️Верните полный диапазон движения плечам и заметите, как уменьшается боль в этой области и улучшается работа плеча, грудной клетки, шеи и рук.
Рекомендации по упражнениям:
⭕Двигайтесь плавно в течение всего упражнения.
⭕Скоррдинируйте ротацию бедер, корпуса и головы.
