Публикация от 26 сентября 2026

Ножки с обложки! 👠 😎упражнение развод согнутых коленей на локтях — 3 подхода по 30 раз. 😎упражнение развод прямых ног, лежа на спине — 3 подхода по 20 раз. 😎упражнение перекрест прямых ног, лежа на спине — 3 подхода по 20 раз. 😎упражнение бабочка — 2 минуты. 😎упражнение наклоны в бабочке — 2 минуты. Этот комплекс поможет укрепить мышцы ног и сделать их более подтянутыми!