Йоганутые | спорт
MAX ·
5 асан для похудения 🏈
1⃣Поза дерева
Укрепляет ноги и улучшает баланс.
2⃣Поза стула
Тонизирует ягодицы и ноги, активирует сердечно-сосудистую систему.
3⃣Воин 1
Развивает силу и выносливость, улучшает концентрацию.
4⃣Планка
Укрепляет мышцы кора, спины и рук, способствует сжиганию калорий.
5⃣Чатуранга
Укрепляет верхнюю часть тела и пресс, помогает развивать силу.
📌Выполняйте каждую асану по 5 циклов дыханий.
занимайтесь часто, но не забывайте делать перерывы для восстановления тела!
