Йоганутые | спорт
MAX ·
Правильный мостик: Урдхва Дханурасана в 4 шага 🧘♀️
1⃣Проверьте, чтобы пятки были под коленями.
2⃣Держите руки немного шире плеч, руки параллельны, локти над запястьями.
3⃣Прогните спину перед тем, как подняться.
4⃣Отведите грудь вверх и вперед и поместите плечи над запястьями.
🔗 Оставаясь в позе, дышите глубоко и полной грудью.
