Йоганутые | спорт
MAX ·
Как правильно выполнять позу дерева ⤴
Основные преимущества этой позы:
🟢Улучшение баланса;
🟢Укрепление ног;
🟢Развитие концентрации;
🟢Улучшение осанки;
🟢Снижение стресса;
🟢Развитие гибкости;
🟢Стимуляция кровообращения;
🟢Укрепление мышц кора.
Советы:
✔Если вам сложно удерживать равновесие, можно опереться о стену или использовать стул.
✔Практикуйте на ровной поверхности и избегайте скользких мест.
✔Не спешите, прислушивайтесь к своему телу и не перенапрягайтесь.
