Йоганутые | спорт
MAX ·
Идеальная разминка для спины и таза 👍
💡 Почему первый вариант — не безопасен?
➡️ Резкие наклоны неподготовленного тела могут спровоцировать боль в спине, а иногда даже и разрыв фиброзного кольца, то есть грыжу.
✔️ Попробуй более мягкий и безопасный вариант на полу.
