Синдром короткой ноги в Васишхтасане
📌 Распространённая проблема, с которой сталкиваются многие практикующие.
Чтобы улучшить своё положение, можно поработать несколькими способами:
1️⃣ Работа через опорную сторону: толкнитесь вверх, чтобы создать больше пространства для верхней ноги. Это поможет улучшить баланс и стабильность.
2️⃣ Доработка верхней ноги: постарайтесь найти оптимальное положение, чтобы было легче "толкнуть" себя выше. Это даст вам больше свободы в движении и позволит глубже войти в асану.
✔️ Если ваши запястья устают, не забывайте, что можно выполнять асану с опорой на предплечье. Это снизит нагрузку и сделает практику более комфортной.
Смотрите основную работу в видео⬆️
