Адхомукха Уттхитахаста Падангуштхасана 2 💖
🧘♀ Данная асана относится к позам йоги, развивающим координацию, терпение и твердость.
Эффект:
✨Интенсивно растягивает подколенные мышцы и мышцы задней части бедра.
✨Уменьшает жировые отложения вокруг талии, ягодиц, бедер и нижней части живота.
✨Укрепляет мышцы спины, бедер, а также органы брюшной полости.
Противопоказания:
✨Травмы поясницы.
✨Проблемы в коленях.
❗️Приступать к выполнению данной асаны следует после освоения Уттанасаны, Пашчимоттанасаны, Шалабхасаны, Вирабхадрасаны III и других поз, укрепляющих и раскрепощающих поясницу и ноги.
