Йоганутые | спорт
MAX ·
Шунья Мудра — мудра тишины и внутреннего покоя 💭
Это простое жестовое упражнение:
🟤Снимает шум и заложенность в ушах;
🟤Уменьшает головокружение и чувство укачивания;
🟤Успокаивает тревожность и внутреннюю суету;
🟤Поддерживает здоровье щитовидной железы и горловой чакры;
🟤Балансирует энергию Вата по Аюрведе.
✔️ Всё, что нужно — соединить средний палец с большим, сесть удобно, дышать глубоко и позволить тишине войти внутрь.
⏰ Практикуйте 5–15 минут в день — и вы почувствуете, как ваша нервная система расслабляется.
